5 Syarat Olah Raga Diluar Rumah

5 Syarat Olah Raga Diluar Rumah -  Konsep bekerja dari rumah atau work from home begitu lekar dengan gaya hidup minim gerak atau dikenal dengan sedentary yang membuat daya tahan tubuh menurun. Untuk mengakalinya, Anda oerlu melakukan beberapa aktivitas fisik atau olahraga ringan.

Olahraga bisa dilakukan di dalam dan luar ruangan. Namun , di tengah pandemi Covid-19 ini, ada beberapa syarat yang harus dipenuhi jika Anda ingin berolahraga di luar ruangan.

1.Cek Wilayah

Akan lebih baik juka Anda mengenal wilayah tempat tinggal terlebih dahulu. Jika banyak di antara waga setempat terinfeksi virus corona, maka urungkan niat berolahraga diluar ruangan. Anda bisa berolahraga di dalam rumah atau di halaman rumah.

Olahraga dirunah takharus benar-benar du dalam, busa du halaman rumah asal tetap di dalam pagar, bukan keluar kompleks.

2. Kondisi tubuh fit

Jika tubuh berada dalam kondisi sehat, Anda bisa berolahraga diluar ruangan. Sebaliknya, jika merasa kurang sehat, Anda disarankan untuk berolahraga didalam ruangan.

Saat kondisi tubuh kurang fit, daya tahan tubuh akan menurun dan secara otomatis membuat Anda terserang penyakit.

3. Jaga jarak

Andi mengingatkan untuk tetap menjaga jika berpapasan dengan orang lain selama berolahraga. Hal ini juga berlaku meski Anda berolahraga bersama teman setidaknya beri jarak 1,5- 2 meter.

4. Olahraga tanpa menyentuh benda-benda sekitar

Selama berolahraga, Anda tidak diperbolehkan mennyentuh benda apapun. Taman-taman tengah kota biasanya menyediakan area olahraga lengkap dengan fasilitas yang bisa dimanfaatkan. Namun, untuk situasi seperti ini, lakukan olahraga tanpa bersentuhan dengan benda-benda sekitar.

5. Kenali Tubuh 

Kenali tibuh Anda sendiri. Jangan sampai anda olahraga dalam porsi berlebih. Cukup berolahraga dengan intensitas sedang maksimal 60 menit.

Agent Betting Terperacaya  : http://112.140.186.68/

Whatsapp Mesengger :  +6281363191417

Line Mesengger : agenbola206

"SBOBET ALTERNATIF"