5 Manfaat Berjemur Tengah Covid-19

5 Manfaat Berjemur Tengah Covid-19 - Di tengah pendemi infeksi virus corona atau Covud-19, saran untuk berjemur di bawah sinar matahari kian terdengar. Wajar saja, berjemur di bawah sinar mempunyai banyak manfaat kesehatan.

1. Meningkatkan kualitas tidur

Sinar matahari membantu tubuh mengatur produksi metatonin. Senyawa ini diperlukan untuk mempertahankan ritme sikadian Anda.

Metatonin adalah hormon penting yang dilepaskan oleh kelenjar pineal pada otak. Hormon ini mengatur siklus bangun tidur seseorang.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Paparan sinar matahari juga dikenal denan istilah "sunbath therapy'. Terapi ini telah digunakan sejak dahulu kala karena dipercaya dapat membantu tubuh melawan penyakit dengan meningkatkan  sistem kekebalan tubuh.

3. Meningkatkan Suasana Hati

Gejala depresi dilaporkan menurun setelah seseorang berjemur di bawah sinar matahari. Mengutip Healthline, sinar matahari memicu otak untuk melepaskan hormon serotonin yang dapat meningkatkan suasana hari dan perasaan tenang.

BACA JUGA : BCL, Tahun 2020 Ini Begitu Banyak Kehilangan

4. Menguatkan Tulang

Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium. Hal ini disebut dapat membuat tulang lebih kuat dan secara tidak langsung membantu mencegah osteoporosis serta radang sendi.

5. Menurunkan Risiko Persalinan Prematur

Selain empat manfaat di atas, vitamin D juga dipercaya dapat melindungi ibu hamil dari risiko persalinan prematur dan infeksi yang terkait dengan proses persalinan.

Namun, perlu diingat, American Academy Of Dermatology menyarankan agar tidak menggunakan paparan sinar matahari sebagai metode utama untuk mendapatkan vitamin D. Terlalu lama berjemur di bawah sinar matahari juga bisa menimbulkan ruam dan meningkatkan risiko melanoma atau kanker kulit.

Manfaat kesehatan bisa didapat jika Anda berjemur di bawah sinar matahari selama 20 menit setiap hari. Untuk mengurangi risiko terbakar, kurangi durasi 5-10 menit.

Jangan lupa gunakan tabir surya untuk melindungi kulit. Konsumsi pula air mineral jika terlalu lama berjemur.

Agent Betting Terpercaya  : BANDAR SBO

Whatsapp Mesengger :  +6281363191417

Line Mesengger : agenbola206